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Les crampes chez le sportif

par le Docteur Dominique Beau

Elles peuvent survenir chez un sujet peu entraîné physiquement et qui produit un effort soutenu. Soit au moment de l'effort si celui est intense ou après l'effort et même la nuit suivante si celui-ci est plus modéré mais prolongé.

Elles peuvent aussi se produire chez un sportif insuffisamment échauffé et même chez un sportif surentrainé mais avec une inadaptation cardio-vasculaire. Ces crampes surviennent alors surtout en effectuant des efforts en déséquilibre musculaire ou statique prolongé.

Quelques conseils : veillez à un bon échauffement, adaptez votre entraînement (quantitatif et qualitatif), ne négligez pas l'alimentation et l'hydratation pendant l'effort, ne dépassez pas vos capacités physiques.

En cas de crampes, celles-ci peuvent être contre-carrées essentiellement par la contraction des muscles antagonistes et en utilisant la cryothérapie. Si elles sont fréquentes, elles peuvent être prévenues à base d'Atépadene, d'Utépluex ou d'Adalate sur avis médical. D'autres thérapeutiques plus spécialisées sont envisageables (ionophorèse, courant alternatif ...)








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