Débuter l'aviron
Tout ce que vous devez savoir avant de mettre la rame à l'eau pour la première fois.
Pour Bien commencer
L’aviron, ça s’apprend vite
Sur le canal de Caen à la mer, la SNCC vous accueille que vous soyez débutant complet, sportif occasionnel ou futur compétiteur. L'aviron sollicite tout le corps — jambes, dos, bras — dans un geste fluide et progressif.
Pas besoin de niveau sportif particulier pour commencer : vos premières séances sont entièrement consacrées à l'apprentissage du geste, à votre rythme.
SPORT COMPLET
La puissance vient surtout des jambes. L'aviron est harmonieux, sans impact articulaire, accessible à tous les âges.
Encadré dès le départ
Nos entraîneurs diplômés d'État vous accompagnent de la première sortie jusqu'à l'autonomie sur l'eau.
Dès 11 ans, sans limite
Le club accueille à partir de 11 ans, sans limite d'âge supérieure, en loisir comme en compétition.
Vos questions, nos réponses
Pas forcément ! L’aviron sollicite tout le corps, mais on progresse vite. Les premières séances sont consacrées à apprendre la gestuelle et l’équilibre. Chacun avance à son rythme : aucune obligation de performance.
Non. On confond parfois l’aviron avec le canoë ou le kayak, qui sollicitent différemment le corps. En aviron, la puissance vient surtout des jambes. C’est un sport complet, harmonieux et accessible à tous.
Non, pas d’inquiétude. Les débutants rament toujours en équipage, sur des embarcations larges et très stables (yolettes) : le risque est quasiment inexistant. Ce n’est qu’en bateau solo (skiff), réservé aux rameurs expérimentés, que ce risque existe davantage — il ne concerne donc pas les premières séances. L’objectif est d’apprendre à ramer en confiance.
Non ! Vous devez simplement venir avec une tenue de sport (de préférence près du corps), une bouteille d’eau, une protection solaire (casquette, lunettes), ou un coupe-vent léger selon la météo.
La plupart des bateaux sont des bateaux collectifs qui vont de 2 à 8 rameurs, avec ou sans barreur. Il existe également des bateaux solo : skiff ou canoë français. Le skiff est plus instable et demande une bonne technique. Il est réservé aux personnes ayant de l’expérience.
Oui, sauf conditions météorologiques défavorables : vent fort, brouillard, canal gelé. En hiver, certaines séances peuvent se faire en salle (rameur, gainage, musculation).
Comment ça se passe ?
Envie d’essayer l’aviron ? Votre première séance est gratuite, et tout se fait en quatre étapes simples.
Envoyez-nous un message
En septembre et octobre, les séances débutants ont lieu tous les samedis à 9h : un petit message nous permet d'organiser votre accueil. Le reste de l'année, les séances sont ponctuelles (environ une par mois) : nous fixons la date ensemble.
Venez le samedi à 9h
Rendez-vous au club à 9h. Nous vous accueillons et vous présentons le déroulement de la séance.
Séance d'essai gratuiteRamez avec le groupe débutants
Vous êtes directement intégré au groupe débutants et encadré tout au long de votre sortie sur l'eau.
Envie de continuer ?
Revenez dès le samedi suivant si vous le souhaitez, et inscrivez-vous au club pour poursuivre la saison avec nous.
Rejoignez-nous
Prêt à mettre les avirons à l'eau ?
Rendez-vous sur le canal de Caen à la mer — 4 rue de la Rochelle, Caen.